sábado, 7 de marzo de 2009

¡OCHO VASOS DE AGUA DIARIOS!


Agua en la justa medida


Una de las aseveraciones se refiere a la necesidad de beber ocho vasos de agua al día. Al parecer la recomendación se remonta al año 1945 en el que se remarcaba que un adulto necesita consumir un mililitro de agua por cada caloría de alimentos, lo que equivale aproximadamente a unos 2,5 litros de agua diarios. Por otra parte, el nutricionista Frederick Stare, recomendaba sin base alguna, consumir de seis a ocho vasos de agua diarios.
En condiciones normales, las necesidades diarias de ingesta de líquidos se cumplen sin problemas con una dieta equilibrada y con la ingesta habitual de agua y de otros líquidos como leche, zumos o infusiones. La cantidad de agua que se ingiere debe adecuarse a las condiciones de temperatura y actividad física, ya que en ambientes calurosos o en caso de abundante sudoración, las pérdidas hídricas por el sudor son mayores por lo que se necesitará un mayor aporte de líquidos. Beber agua en exceso no reporta beneficios salvo en casos concretos y, además, en pacientes con insuficiencia cardiaca o insuficiencia renal puede resultar perjudicial por la dificultad que les supone eliminar los líquidos que se ingieren en exceso.

Extraído de:
www.consumer.es/web/es/salud/investigacion_medica/2008/01/14/173753.php

Este blog va dirigido, a todos aquellos que, alguna vez han dudado acerca de la veracidad, y eficacia; de ciertos remedios, curas, antídotos, analgésicos, "doppings" y todo lo que se quieran imaginar. Pues en muchas ocaciones se pueden escuchar ciertos teorías o incluso tratamientos, que son aceptados por la gente del común, sin tener en cuenta; que no se sustentan en hechos científicos.

Por ende, en este espacio, deseo abrir una especie de guia, discusión, acerca de algunos casos no solamente médicos, también cotidianos; que e escuchado, además seria muy útil que los que viesen este blog y hallan escuchado u oído algún caso en particular, (no tienen que ser estrictamente médicos)- repito; pueden escribir en este espacio, para así compartir sus experiencias y de alguna u otra forma hallar respuesta a algunas dudas propuestas por ustedes mismos.


De Oscar Alfredo Conde, gracias por su atencion...